גוף ונפש קשורים. חשיבה חיובית יוצרת גוף בריא כך, עבודה טובה בראש השנה תיצור תמונה פנימית טובה
יותר לדמותה של השנה.
חשבו על כך, המילה שנה היא למעשה שינוי. ושינוי לטובה שאני עושה עם עצמי הוא זה שעושה לי שנה טובה.
בטרם נמשיך לטיפים מעשיים אציע נקודות למחשבה לסימני ראש השנה:
השופר, ובכן, הוגי מחשבת ישראל העניקו למצווה המיוחדת הזו מספר הסברים, ואחד ממש בתוך השם שופר.
שופר הוא מלשון שיפור. תקיעת השופר בראש השנה היא תזכורת עבורנו לשיפור ההתנהגות. והאמינו לי שבכל שנה
אני מוצאת שיש מה לשפר.
תשליך, מנהג המתקיים, בסמוך למקור מים, לפני השקיעה ובו באמצעות תפילה אנו משליכים את כל העבירות שלנו
למים. כיום, מתקיימים מאות טקסים בעולם ליד הים בהם מתכנסים קבוצות ומשליכים כעסים, רגשות ועוד.
וגם כאן בארץ זה הפך לטרנד של נשים בלבן היורדות הימה להשליך מעצמם את מה שלא. כל חוף תל אביב נצבע בלבן בימים אלו.
אשתף, שאני מקיימת מנהג זה עם ילדיי, שנים רבות, עוד שהיו קטנים, אנו מכינים פתקים קטנים וכל אחד רושם
לעצמו מה הוא רוצה להשליך, ביום השני, של החג, לפני השקיעה אנחנו הולכים ביחד אל מקור מים ובסיום התפילה
משליכים את מה שנכתב. המשמעות הרוחנית היא שאנחנו מתבוננים, מודעים ובוחרים את מה להשליך.
טיפים מעשיים לשנה טובה
* מומלץ להחליט דווקא בתחילת שנה זו שאני אוהב את עצמי- איך שאני. בלי חרטות מהעבר בלי רגשי אשמה,
להבין שמה שנעשה ומה שקרה היה צריך לקרות וכעת אני רוצה להתקרב ולהתיידד עם עצמי. יש כמה אמצעים
לעשות זאת ועם חלקם תיפגשו בהמשך אך ראשית לעשות את ההחלטה בראש ולהתחיל לעבוד עם הלב.
* רשמו בנייר לבן את כל האנשים שאוהבים אתכם ומפרגנים לכם,ייתכן ולא פשוט למצוא מפרגנים אבל מספיק אפילו
אחד, רשמו את כל המחמאות והמילים שאתם זוכרים שאמרו לכם. וקראו אותם לעצמכם.
* בצעו פעם ביום נשימות מעגליות-נשימה מהאף אל הבטן-והוצאה איטית דרך הפה, תרגיל זה בסדנאות עושה מאוד
טוב לאנשים ואז מייד יש כמה שקמים ואומרים "אין לנו זמן לעשות את זה בבית", יש זמן, חמש דקות, שאתם
חוזרים מהעבודה, או בבוקר שאתם מתעוררים, מצאו לכם זמן לשקט קטן שאתם נמצאים בו עם עצמכם.
* עשו הזמנה אנרגטית, תוך כדי נשימות מעגליות לזמן בדמיונכם, תמונה מפורטת של המציאות שאתם רוצים.
ולאחר מכן לצייר אותה על דף. ציור בצבעים מפורט שמראה את הרצונות שלכם. ליד הציור לרשום בכתב ברור
(הרי אתם רוצים להיות ברורים ליקום ו..לעצמכם) את מה שאתם רוצים, במשפטים חיוביים – לא לכתוב אני
מקווה שאחליף עבודה אלא אני יודעת שתהיה לי עבודה חדשה.
* דמיון מודרך - לעצום עיניים ולזמן צבע שאתם רוצים וכשהוא יגיע למשל, טורקיז, חפשו מה יש לכם בבית בצבע
הזה ואם אין אז תקנו, תצבעו, תתעטפו בו. אם הצבע הזה הגיע אליכם אז אתם צריכים אותו, תקשיבו לעצמכם
ופרגנו איזה כתם טורקיז בסלון.
* שירו. איזה שיר אתם אוהבים? לכל אחד יש איזה שיר שעושה לו את זה והוא מגביה את הווליום כשהוא שומע
אותו, אז למדו את המילים שלו ותשירו, לא לזמזם-לשיר. הרי לא סתם התחברתם אליו.
* תאהבו - ספרו לאנשים שאתם אוהבים אותם עד כמה אתם אוהבים אותם.
* תעשו הליכה בזריחה-תעלו ביחד עם השמש בבוקר של סתיו, ניסיתם? בפארק, בים, או בשבילים שליד הבית,
זמן צלול עם עצמכם.
עם או בלי הזריחה תלכו כל יום חצי שעה - הגוף שלכם הוא הבית של הנפש שבכם, לא תישמרו עליו?
* נתינה, מה אתם עושים בשביל אחרים? אמצו לכם פעילות או אפילו אם תצליחו התנהגות שאתם בנתינה ללא
תמורה. התנדבות כל שהיא של פעם בחודש שאתם בשביל אחרים.
* ריחות, מייד משפיעים על מצב הרוח, פרגנו לעצמכם קטורת איכותית ושמנים ארומאטיים כמו לבנדר, נרולי,
יסמין, ילנג ילנג, והדליקו נרות במבערים, זה הולך טוב מאוד עם מוזיקה שאתם אוהבים.
הקשיבו למה שיש לחיים לספר לכם, הקשיבו לחברים, למשפחה, לבריאה תודו על כל דקת נשימה ותדעו
ששום דבר לא ברור מאליו.
