כחלק ממהלך לעידוד אורח חיים בריא ושמירה על כושר גופני, גם השנה נציין בישראל את יום ההליכה העולמי שמתקיים ב-28.10.2022.
אפשר להתחיל ללכת 😊
אם מחפשים את הזמן הכי טוב בשנה להתחיל לצעוד אז הנה הוא. הטמפ' יורדות, מזג האוויר הופך נעים והקרירות מלווה את הערבים והבקרים.
זה הזמן הכי נעים ויפה בשנה לצאת החוצה ולהתחיל לצעוד. יום ההליכה העולמי הפך מסורת בשנים האחרונות לאחר שראינו שחשיבות תרבות הספורט הולכת ומתעצמת.
שמירה על כושר גופני ואורח חיים בריא קיבלו משמעות יתרה.
להליכה, לתנועה ולפעילות גופנית יתרונות רבים בקרב כל שכבות הגיל, בשיפור הריכוז, שיפור הקואורדינציה, בהפחתת חרדות חברתיות ופסיכולוגיות, הגברת הביטחון העצמי ותחושת סיפוק אישי.
כמו שפרופ' טל בן שחר, מומחה למדעי האושר אומר "פעילות גופנית משפיעה על המוח כמו התרופות הפסיכיאטריות החזקות ביותר, רק בלי תופעות לוואי".
למה להתחיל עכשיו?
אימון וחיזוק הגוף – אימונים משפרים סיבולת לב ריאה ושומרים על הגוף רענן וחזק, תורמים להרזיה ולחיזוק כללי של הגוף.
אימון למוח ולנפש – אימונים מסודרים ומקצועיים, מאפשרים להאט תהליכים שונים שקורים בגופנו בגיל מבוגר ועוזרים בשיפור התפקוד הקוגניטיבי שלנו.
הפעילות האירובית בעצימות גבוהה, משמרת את תפקודי המוח בגיל מבוגר ואף קשורה לשיפור יכולות הקשורות לעיבוד מידע, תשומת לב, תפקוד וזיכרון ובמקרים של ליקוי קוגניטיבי, אף משפרת את הפקוד הקוגניטיבי הכללי.
אז עכשיו שאנחנו מבינים כמה פעילות גופנית חיונית לגוף ולנפש שלנו ושתמיד אפשר להתחיל ובכל שלב שנרצה.
מזמינים אתכם לצעוד יחד איתנו בקבוצת גו פיפטי באזור מגוריך>
זה הזמן לרענן את נעלי ההליכה ולהתחיל היום.
