נרשמים לאתר ומתחילים ליהנות
ההרשמה ללא עלות ולוקחת 60 שניות
שחזור סיסמא
הכנס דוא"ל נרשמת לאתר הסיסמא החדשה תשלח אליך מיידית
החרדה נוטה להתגנב אלינו בזמנים הכי לא נוחים, ולכן חשוב להצטייד בכלים שאפשר להשתמש
בהם על מנת להפחית את ההשפעות של התקף חרדה או סטרס בזמן אמת. עכשיו במיוחד בעת הקורונה
כמעט כולנו נתונים בלחץ וסטרס כרוני. חמשת הטיפים הבאים הם דברים שכל אחד יכול לעשות במהירות ובקלות
במהלך היום, ותהיה להם השפעה חיובית עליכם ועל סדר היום שלכם.
1. לישון מספיק שעות בלילה – לכו לישון בשעה קבועה בכל לילה והתעוררו בשעה קבועה בכל בוקר.
כמות נכונה של שעות שינה מקלה על הגוף ועל המוח, מפחיתה את רמות הסטרס בחיינו ומאפשרת לנו להתמודד
עם הלחץ שהיום מביא איתו בקלות רבה יותר.
2. פעילות גופנית – אינכם חייבים להצטרף לחדר כושר או לפנות חצי שעה בכל יום לפעילות גופנית,
אף על פי שזה יכול להיות נהדר לבריאותכם. הליכה של 10-15 דקות ביום במזג אויר נעים מסייעת מאוד בניקוי
הראש ובשחרור השרירים .בעת פעילות גופנית משתחררים אנדורפינים המסייעים בהורדת לחץ נפשי.
3. אכלו את הדברים הנכונים – ישנם מאכלים שמעלים את רמות החרדה בגוף, וכאלו שמסייעים בהורדתן.
ותרו על קפאין וסוכרים וקבלו החלטות תזונתיות נכונות יותר. קפה ומאכלים ומשקאות אחרים המכילים קפאין עשויים
להעלות את רמות הסטרס בגוף, ומומלץ להמיר אותם בתה או בקפה נטול קפאין.
4. טכניקות נשימה וקלמיגו – מומלץ לפנות כמה דקות בכל יום לצורך תרגול נשימה נכונה על מנת להפחית סטרס
ולחץ. טכניקות הנשימה יכולות להפחית במהירות את ההשפעות של לחץ נפשי או התקף חרדה ולהקל עלינו משמעותית.
מכשיר הקלמיגו מספק פתרון יעיל ונגיש כדי ללמוד איך לנשום נכון לצורך הרגעת הגוף ושיפור בריאותו. בדקות
ספורות תוכלו להגיע לרגיעה מלאה וארוכת טווח.
5. התמקדו בתחביב – תחביבים הם יעילים מאוד מסיבות רבות. הם לא רק מסיחים את דעתנו ממתחים ולחצים
יומיומיים, אלא גם מספקים לנו סיבה להמשיך ולהתקדם הלאה. לא משנה מהו התחביב שלכם, קחו זמן להתרכז
ולהשקיע בו – תנו לו לרפא אתכם ולעזור לכם למצוא רוגע בחייכם.
ההמלצה שלי:
מכשיר בשם קלמיגו המשלב תרגול נשימה עם ריחות מרגיעים, שיעזרלכם להתמודד עם כל המצבים
המכניסים אתכם ללחץ ולסטרס.
מסתבר מחקרית שטיפול של 3 דקות בלבד מוריד באופן משמעותי את רמת הסטרס והחרדה.
רוצים לשמוע עוד?
צלצלו אלינו למספר 051-5591055
לחיי חיים בריאים ומאושרים ושלא נדע יותר מסטרס, לחצים וחרדות.
