מהי בעצם עצמאות רוחנית ומה הקשר שלה לעצמיות?
כיצד להפוך להיות עצמאית ברגש? הרי הכל מותנה במה שלמדנו ובמה שאמרו לנו והיכן בעצם העצמאות אם אנחנו מתנהלים על פי נורמות?
עצמאות, היא הקשב שאני מפתחת כלפי עצמי בלי שיפוטיות, מבלי לחשוב כמה אני תלויה ומה יגידו. ללא צורך באישורים. ללא כל תלות. עצמאות היא כשיש לי שמחה מעצמי. אני זו יוצרת אותה.
בסדנה שהנחתי, אחת המשתתפות סיפרה איך כל שנה הייתה לה ציפייה מה יעשו ויכינו לה ליום ההולדת. ואז היא החליטה שהיא זו שעושה לעצמה. ארגנה את כל המשפחה התלבשה יפה ובחרה בבית קפה עם העוגה שהיא הכי אוהבת, לכאורה נשמע רגיל? אך לדבריה, היא עבדה על המקום אצלה שיש ציפייה שמישהו אחר ישמח אותי ובחרה לא להיות תלויה אלא להתחבר לעצמיות שלה ובכך לעצמאות שלה.
אחת המטרות היא לפתח עצמאות מחשבתית ולהפחית תלות במישהו אחר. להפחית זה לא להעלים לגמרי הרי תמיד תישאר תלות, אך תלות שלא תנהל אותי.
השאלה היא כמה האושר שלי קשור למישהו אחר וכמה זה קשור בי?
ניתן לראות היום, בעידן הטכנולוגי, המתקדם עד כמה אנשים צמאים ללייקים בפייס בוק ובאינסטגרם וכמה חשוב להם שיהיו עוקבים ועד כמה אנשים זקוקים לאישורים שראו ואוהבים אותם או מתרגשים מהם בטיול שעשו, באירוע שהשתתפו באוכל שהכינו ובברכות האינטימיות שהם כותבים לילדים מדוע חשוב לכאורה אם טוב לי ואני מאושר להעלות ולחכות לאישור? נראה על פניו כי אדם שצריך אישורים אינו מאושר.
אז איך אני פוגשת את העצמיות שלי?
ככל שאני מקשיבה פנימה, קשב נקי ללא שיפוטיות אני מתחזקת בחשיבה ובעצמאות החשיבה ובעצמאות הרגש. עצמאות הרגש והמחשבה היא מידה שנבנית וככל שהיא מתחזקת היא מאפשרת לי להיות יותר על מקומי.
עצמיות ועצמאות קשורים זה בזה.
לדוגמא אם מה שמנהל אותנו שאנחנו "שווים" רק אם מרוצים מאיתנו, נבנה מול זה תפישה חדשה שאומרת "אני כמו שאני, על כל מכלול חלקי ויש לי אישור פנימי שזה טוב"
למעשה נזרע דפוס מחשבה שכעת הוא רק שתיל אבל הוא יהיה לעץ.
קצב ההכרה לטוב שבי הוא תהליך אינדיבידואלי וזה ייעשה על פי העדפה והבנה אישית.
אין טעם לצפות שמישהו ישתנה כדי שאני ארגיש יותר טוב השינוי צריך להיות בי. וכאמור, לנטוע שתילים.
עצמיות ועצמאות בונים מרחב למי שאת באמת.
שאת מסכימה להיות עצמית ולא משנה מה אומרים יש שמחה ויש שקט.
הנושא מופנה לנשים וגברים מאחר וההשראה היא משיעור ימימה לנשים הוא נכתב ברובו בלשון נקבה. (ימימה - לימודי חשיבה תודעתית)
חג עצמיות שמח
הכותבת סמדר לרר, מחברת הספר "ריפוי ב-7 צבעים-מדריך מעשי", מרצה, מנחה קבוצות ומטפלת מוסמכת.
עורכת סיור "סודות התבלינים" בשוק הכרמל על פי תורת הרמב"ם.
הכתבה פורסמה בגיליון מאי 22 של מגזין החיים הטובים. למנוי למגזין החיים הטובים לחצו כאן
אולי יעניין אתכם לקרוא גם:
